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Mit diesen CDs ist es gut möglich Yoga zuhause zu üben, die Anleitungen sind ähnlich der Ansagen im Unterricht der Kurse.


Meine Yoga-CD "YOGA - Atem und Bewegung" :
Mit dieser CD führe ich den Zuhörer wie in einer Yogastunde durch die Übungseinheiten.
Meine Anleitungen sind verständlich gesprochen und somit körperlich gut nachvollziehbar.
Jede Yogaübung wird klar und präzise angesagt, danach gibt es genügend Zeit, selbständig, im eigenen Atemrhythmus die Haltungen mehrere Male zu wiederholen, bevor die Ansage für die nächste Yogahaltung folgt.
Auf dem beigefügten Faltblatt sind alle Übungen und Körperhaltungen in der Reihenfolge aufgezeichnet.
Und es gibt noch weitere 5 Übungseinheiten, die aus den Zeichnungen zu entnehmen sind.


Inhalt:
- Audio CD:
1. Einleitung
2. Übungseinheit I
3. Entspannungsübung
4. Ausklang
5. Übungseinheit II

- Faltblatt mit Übungen und Körperhaltungen

-> Weitere Informationen und die Bestellmöglichkeit über diesen Link..

 


Meine Yoga-CD "YOGA - Körper, Seele, Geist" :
YOGA bedeutet den Körper und den Atem bewusst erleben und den Geist ausrichten (Yoga Sutra I).
Diese von mir entwickelte Übungs-CD (Gesamtlänge 70 Min.) enthält dynamische Bewegungsabläufe, Übungseinheiten, Entspannungsübungen und eine Meditation.
Die dynamischen Bewegungsabläufe werden zuerst langsam gesprochen und sind dadurch körperlich gut nachvollziehbar, dann etwas schneller und schließlich ist genügend Zeit das Gehörte im eigenen Atemrhythmus zu üben.
Die Übungseinheiten beinhalten vorbereitende Übungen, asanas und Ausgleichsübungen. Auch hier hat der Zuhörer bzw. Yoga Übende nach einer gut geführten Anleitung der Bewegungen genügend Zeit selbständig zu üben.
Die Zeichnungen auf dem Faltblatt geben eine Übersicht aller Übungen der CD und sind eine gute Ergänzung für das tägliche Üben.
Die Übungsvorschläge sind sehr vielseitig.

Inhalt:
- Audio CD:

1. Ein Bewegungsablauf im Stehen
2. Übungseinheit I
3. Übungseinheit II
4. Tiefenentspannung
5. Ein Bewegungsablauf im Liegen
6. Meditation

- Faltblatt mit Übungen und Körperhaltungen

-> Weitere Informationen und die Bestellmöglichkeit über diesen Link..

 


Yogalehrerin Gudrun Kupfermann | gudrun@kupfermann.info | Datenschutzerklärung